🔼體重、體脂肪迷思⭕❌🔼 體重的迷思其實已經講過很多次了 脂肪和肌肉不同，相同體積來說，肌肉...

大家早安🌞今天天氣好好耶! 因為禮拜天的訓練強度提高 也嚴格控制組間的休息時間 從昨天晚上...

粉絲專頁破萬讚啦!!! 感謝大家一直以來對安安的支持 會繼續努力💪💪💪 ❤ ...

昨天訓練時體驗了一下 利用藥球做上肢爆發力的訓練 覺得很喜歡!😁 等之後詢問教練正確練法之後...

👉自己打造吃不胖體質👈 有些朋友都會以為安安是吃不胖的體質 🇳🇴完全不是哈哈 放送給大家看...

健身💛跳舞💛籃球 運動真的會讓人很快樂 希望可以一直這樣跑跳下去，覺得很幸福😊 也希望還沒...

不知道大家有沒有人報名conquer障礙賽呢? 來跟安安一起訓練協調性吧🏃🏃 - 這是第一次...

當身體狀況好的時候 就會想繼續挑戰更大的重量或是不同的器材動作 然後慢慢朝自己的目標前進 有...

今天早上系籃晨練完 接著就去訓練 好累啊哈哈 但還是要堅持下去!💪 👉如果可以的話，隨時...

居家訓練時間🔅 原本排定整個晚上要讀書的 但讀書實在太苦悶😂 忍不住又來訓練一下了哈哈 ...